Sychravé počasí samo o sobě neznamená, že musíte s miminkem zůstat celý den doma. U novorozence do 3 měsíců však není důležitá jen teplota na teploměru. Roli hraje také vítr, déšť, mlha, vlhkost vzduchu, smog a možnost rychle dítě převléknout nebo zahřát.
U zdravého donošeného miminka bývá krátká vycházka možná už po návratu z porodnice, pokud je dítě v pořádku a venku nejsou nepříznivé podmínky. Český zdroj Porodnice.cz uvádí jako orientační hranici pro novorozence a malé kojence teplotu kolem −5 °C. Fakultní nemocnice Motol zároveň doporučuje první pobyt venku postupně prodlužovat a vynechat dny s teplotou pod −5 °C, silným větrem, sněžením, inverzí nebo smogem.
Když je venku chladno, ale sucho a bezvětří
Vhodná možnost: krátká vycházka v kočárku, ideálně blízko domova.
Suchý chlad bez větru bývá pro miminko snesitelnější než teplota kolem nuly doprovázená deštěm a nárazovým větrem. Pokud je venku například 3 až 8 °C, neprší a kočárek je chráněný před prouděním vzduchu, můžete vyrazit na kratší dobu a sledovat, jak dítě reaguje.
U první vycházky není nutné plánovat dlouhou trasu. Smysl dává začít například intervalem 15 až 20 minut, potom se vrátit domů a zkontrolovat, zda je miminko v tepelné pohodě. Pokud vše proběhne klidně, lze při dalších dnech dobu postupně prodlužovat. Nejde však o povinný výkon ani o soutěž v délce procházky.
Oblečení vrstvěte tak, aby bylo možné jednu vrstvu snadno sundat. NHS doporučuje jako orientační pravidlo jednu vrstvu navíc oproti dospělému, který se cítí pohodlně ve stejném počasí. Hodí se bavlněné oblečení, teplá kombinéza, čepice, ponožky a podle teploty také fusak nebo lehká deka.
- Ruce a chodidla mohou být chladnější, aniž by bylo miminku zima.
- Teplotu kontrolujte na zátylku nebo hrudníku, ne pouze na prstech.
- Je-li zátylek horký nebo zpocený, jednu vrstvu odeberte.
- Jakmile vejdete do tepla, sundejte čepici a rozepněte nebo odstraňte přebytečné vrstvy.
Podrobnější doporučení k oblékání novorozence v zimě najdete na stránce NHS. Uvádí také, že bezpečná pokojová teplota pro spánek bývá přibližně 16 až 20 °C. To není teplota pro venkovní pobyt, ale může vám pomoci pochopit, že přehřívání není bezpečnější než mírný chlad.
Když prší, mrholí nebo je mlha
Vhodná možnost: velmi krátké vyvětrání, případně odklad vycházky na pozdější část dne.
Vlhké počasí může působit nepříjemněji než stejná teplota za sucha. Mokrá deka, vlhká kombinéza nebo promočený okraj kočárku rychle snižují tepelný komfort. Pokud je venku jen slabé mrholení, bezvětří a teplota se drží nad bodem mrazu, může dávat smysl krátký pobyt pod pláštěnkou určenou ke konkrétnímu kočárku. Pláštěnka však nesmí zakrývat kočárek způsobem, který omezuje proudění vzduchu.
Při husté mlze, vytrvalém dešti nebo mokrém větru je rozumnější vycházku zkrátit na cestu kolem domu, případně ji odložit. Nejde o to, že by každá kapka dítěti ublížila. Problémem je kombinace chladu, vlhkosti a obtížné kontroly, zda oblečení nebo deka nepromokly.
Britská nemocniční doporučení pro první dny doma radí vyhýbat se vlhkým, mlhavým a velmi mrazivým dnům, pokud je to možné. U zdravého miminka proto není nutné dokazovat, že zvládne každé počasí. Když venku prší vodorovně, fouká a viditelnost je špatná, domácí den je zcela přijatelná varianta.
Když fouká, mrzne nebo je smog
Vhodná možnost: zůstat doma, případně vyjet jen na nezbytnou cestu k lékaři.
Vítr zvyšuje pocitový chlad a může ochlazovat obličej i ruce dítěte. Při teplotě kolem 0 °C proto může být situace náročnější než při několika stupních pod nulou za bezvětří. Silné sněžení, náledí nebo smog navíc komplikují bezpečný pohyb s kočárkem.
České doporučení z materiálu Fakultní nemocnice Motol uvádí jako důvod k odkladu vycházky nejen teplotu pod −5 °C, ale také silný vítr, silné sněžení, inverzi a smog. Tento limit berte jako orientační pro zdravé dítě, nikoli jako povolení k pobytu venku za každých podmínek. Předčasně narozené děti, děti s nízkou porodní hmotností, dýchacími potížemi nebo jiným zdravotním problémem mohou potřebovat individuální doporučení pediatra.
Pokud musíte ven k lékaři, oblečte dítě podle skutečné teploty, chraňte ho před větrem a naplánujte co nejkratší přesun. V autosedačce nepoužívejte pod bezpečnostními pásy objemnou zimní kombinézu nebo bundu. Bezpečnější je obléknout dítě do tenkých vrstev, správně utáhnout pásy a po připoutání přikrýt deku přes pásy. Upozorňuje na to i materiál Fakultní nemocnice Motol.
Jak poznat, že už je čas vrátit se domů
Miminko nemusí plakat jen kvůli chladu. Může být hladové, unavené nebo mu vadí mokro. Přesto je vhodné reagovat na několik signálů:
- zátylek nebo hrudník jsou studené, případně naopak horké a zpocené,
- kůže je nápadně bledá nebo skvrnitá a stav se po úpravě oblečení nemění,
- miminko je nezvykle malátné, špatně se budí nebo se mu hůře dýchá,
- oblečení, fusak nebo přikrývka zvlhly,
- dítě je dlouhodobě neklidné a nedaří se ho v kočárku uklidnit.
Po příchodu domů dítě svlékněte z venkovních vrstev a znovu zkontrolujte zátylek nebo hrudník. Pokud je miminko výrazně studené, promodralé kolem rtů, nezvykle spavé nebo má potíže s dýcháním, neřešte situaci pouze další dekou a kontaktujte lékaře. U dítěte mladšího 3 měsíců je také důvodem k rychlé konzultaci horečka nebo výrazná změna chování.
Kočárek, nosítko, nebo jen krátké vyvětrání?
Kočárek dává smysl za stabilního počasí, když může miminko ležet rovně a máte možnost rychle zkontrolovat jeho teplotu.
Nosítko může být praktické při krátkém přesunu, ale novorozenec musí být správně podepřený, obličej musí zůstat volný a dítě nesmí být přehřáté tělesným kontaktem a několika vrstvami oblečení. V silném mrazu nebo větru nemusí být nosítko nejpohodlnější volbou.
Krátké vyvětrání se hodí v den, kdy není počasí příjemné na delší procházku. Můžete vyjít jen před dům, obejít blok nebo otevřít okno a pobýt s miminkem v jiné části bytu. Zdravé dítě nepotřebuje být venku za každou cenu každý den.
Praktické pravidlo tedy zní: sledujte současně teploměr, vítr, vlhkost a dítě. Za sucha a bezvětří může dávat smysl krátká vycházka i v chladnějším dni. V dešti, mlze nebo silném větru je lepší pobyt zkrátit. Při teplotě pod −5 °C, smogu nebo nepříjemném větru je pro novorozence obvykle rozumnější zůstat doma, pokud nejde o nutný přesun.
