Jestli jste se v poslední době mihly po internetu, pravděpodobně jste narazily na esej Ashley Tisdale o tom, že se „rozdělila“ se svou toxickou skupinkou maminek. Detaily jsou nejasné, drama vypadá intenzivně a upřímně? Nemáme čas rozebírat vztahové intriky celebrit, když gestikulujeme na všechno kolem. Přesto její zkušenost — vyloučení, FOMO a ten specifický bodavý pocit, když sledujete, jak váš údajný podpůrný okruh pokračuje dál bez vás prostřednictvím Stories na Instagramu — zní povědomě pro spoustu z nás.
Nikdo vám neřekne, zatímco zoufale v noci googlíte „mom groups near me“ a kojíte novorozeně, že ta vesnice, kterou vám všichni doporučují jako nutnost, vás občas může udělat víc nešťastnými než být úplně samy.
Vítejte zpátky na střední (jen v roli matek)
Nedávno jsme musely řešit nepříjemnou situaci s kamarádkou z našeho okruhu a hned nás to vrátilo do šestnácti — do věku, kdy jsme bedlivě vnímaly, kdo je pozvaný kam a jak si stojíme v nějakém vymyšleném společenském žebříčku. Pravdou je, že někteří lidi tuhle hloupost nikdy nepřerostou. Místo toho, abychom plýtvaly energií na rozluštění, co se děje v hlavě někoho jiného, raději chráníme svoji energii — a tu nemáme nazbyt pro „přátele“, kteří nám nic pozitivního nepřinášejí. Když je nám v jejich přítomnosti vyčerpaně, raději tam nejsme.
Když se „vesnice“ změní v „záškodníky“
Po tlak, aby si nová máma rychle našla „své lidi“, je obrovský. Všechny rodičovské rady křičí o důležitosti komunity, o tom, že byste to neměly dělat samy. Ten tlak vás ale může svazovat ve skupině, která vás aktivně dělá nešťastnými.
Psycholožka Kristin MacGregor, PhD, národní klinická ředitelka v oblasti integrovaného behaviorálního zdraví, navrhuje změnit úhel pohledu na to, co „vesnice“ vlastně znamená. Neexistují striktní pravidla, jak má taková „vesnice“ vypadat. Zkuste si ujasnit, čeho od ní čekáte: hledáte partu kamarádek, se kterými si sednete zatímco si děti hrají? Potřebujete někoho spolehlivého, kdo vyzvedne děti ze školy, když jste v práci? Hledáte někoho, s kým můžete mluvit o tom, jaké to je být mámou?
Ta variabilita je důležitá. Vaše „vesnice“ nemusí vypadat jako každotýdenní playgroup, kde si všichni hrají na uspořádané rodiče a potichu porovnávají, čí batole dřív dosáhne nějakého milníku.
Signály toxické skupiny maminek, které byste neměly ignorovat
Běžné společenské tření je jedna věc, ale něco, co vám systematicky ubírá duševní síly, je věc druhá. Dr. MacGregor nabízí dva klíčové ukazatele, jak to rozpoznat: „Způsobuje mi to výrazný stres (např. cítím se dlouhodobě přehnaně smutná nebo naštvaná)? A narušuje mi to významně fungování v každodenním životě (např. jsem natolik rozptýlená tímto sociálním třením, že nepodávám dobré výkony v práci nebo nejsem zapojená do aktivit doma)?“
Pokud na jednu z těchto otázek odpovíte ano, je potřeba něco změnit. Problémové skupinové dynamiky mohou vést k tomu, čemu Dr. MacGregor říká „funkční ztuhnutí“ — tedy dělat věci mechanicky bez skutečné přítomnosti, obvykle kvůli stresu nebo přetížení. Jeden ze symptomů poporodní deprese je právě ten pocit odpojení od vlastního miminka, což může vypadat jako právě ono funkční ztuhnutí.
Toxická skupinka maminek vás nejenom zraňuje emocionálně — může reálně zhoršovat poporodní psychické problémy. Ta komunita, kvůli které jste se připojily, může nakonec všechny věci jen zkomplikovat.
Vina je reálná (ale odjet můžete)
Když zjistíte, že vám skupina neprospívá, může vás paralyzovat pocit viny. Často se to projeví úzkostnými myšlenkami typu: „co když už nikdy nenajdu svou vesnici?“ nebo „co když bude moje dítě vyčleněné, když odejdu?“
Ale odjet můžete. Není nutné dělat z toho velké drama nebo konfrontaci hodnou Burn Book. „Někdy to může znamenat prostě říct ne věcem, na které byste dřív řekly ano,“ radí Dr. MacGregor. Přesměrujte svoji pozornost na budování nebo posilování jiných vztahů, které vám přinášejí naplnění.
Sociální sítě — protože upřímně, nejtěžší je sledovat, jak všichni pokračují bez vás ve svých Stories — vyžadují vlastní strategii. Dr. MacGregor doporučuje přemýšlet o tom, kolik času a energie trávíte na sociálních sítích, a podle toho to upravit. To může znamenat omezení času pro scrollování, ztlumení nebo zablokování určitých kontaktů, nebo úplnou pauzu. Vaše duševní zdraví je důležitější než digitální spojení s lidmi, kteří vás nechávají cítit se mizerně.
Co nás čeká dál
Dobrá zpráva je, že „odchod“ nemusí znamenat vypálenou zemi. Můžete si udržet individuální přátelství nebo občas dorazit na nějakou oslavu, aniž byste byly zavázané k týdenním setkáním. A pokud jste se popálily na skupinové dynamice, vůbec nemusíte jít cestou mom groups.
„To, že mom groups fungují někomu jinému, neznamená, že jsou efektivní pro každého,“ zdůrazňuje Dr. MacGregor. „Možná vám vyhovuje 1–2 kamarádky na osobní setkávání, nebo pro vás dává smysl socializace skrze aktivity, které máte rády — třeba čtenářský klub nebo běžeckou skupinu.“
Její závěr je jasný: lidé ve vaší síti podpory by vás měli posilovat, potvrzovat a zvyšovat vaši důvěru — ne vás shazovat, soudit vaše rodičovská rozhodnutí nebo vás záměrně vynechávat z akcí a aktivit.
Vesnice by vás měla stavět do výšky, ne rozbíjet. A pokud dělá to druhé, my jim na to prostě říkáme: stejně s námi sedět nemůžou.
